Como educar a la mente para el logro de los objetivos buscados

Como educar a la mente para el logro de los objetivos buscados El problema de nuestra mente, si se le puede llamar así, es que está todo el tiempo creando pensamientos, los cuales aparecen y desaparecen, cambiándose por otros, sin ningún control. Además, ellos están recordando algo pasado o pensando sobre algún evento por llegar o suceder. En ambos casos, esos pensamientos sin control ninguno nos causan, remordimientos, culpas o ansiedad, dependiendo de donde esté su origen. Entonces andamos cargados de estímulos internos o externos que nos causan verdaderos sufrimientos y preocupación. La mente, es como dijo un famoso filosofo: ¨un potro salvaje en una llanura corriendo sin tener un rumbo definido¨. Si deseamos calmarlo o domarlo, debemos conocer ciertas maneras de hacerlo y así despojarnos de esas ansiedades y preocupaciones que, en muchos de los casos ya sucedieron o no llegarán a suceder. Iniciaremos indicando que lo primero que se debe hacer es estar en el ¨aquí y ahora¨. Estando en ¨tu presente¨ haces que tu mente se enfoque en las cosas reales que están en el momento sucediendo, eso hará que esté consciente de lo que este pasando en la realidad y no permitirá que regreses al pasado o a visualizar algo en el futuro. Ese acto puede hacer que esas ansiedades y preocupaciones que las produjeron como recuerdos negativos, traigan sentimientos de culpas o resentimientos o de aquellas representaciones visuales imaginarias desaparezcan. Ese será un gran paso hacia adelante. Te puede ayudar mucho para este objetivo, si te concentraras en tu respiración. Una respiración consciente profunda, hace que tu atención este enfocada en este ejercicios. Para ello, intenta sentir el aire fresco que penetra en tus pulmones y la manera en que ellos se expanden por la respiración profunda. Luego siente la salida de aire ya cargado de toxinas que expulsas fuera de ellos. Una respiración profunda, hace que el oxígeno que entra llegue hasta cada célula de nuestro cuerpo dándole energía y revitalizándolas y eso produce una sensación de satisfacción y regocijo. Estando en este estado de tranquilidad mental, es tiempo para meditar, reflexionar y propiciar un dialogo interno – en un dialogo intrapersonal te facilita observar tus debilidades y fortalezas, corregir o reforzar algo- o simplemente descansar o dormir. cualquier de estas situaciones podrías realizar, dependiendo de lo que buscas o deseas. Pero como nuestro objetivo exactamente es el de tranquilizar la mente, domarla, controlarla y hacer que esos pensamientos errantes dejen de aparecer, la respiración profunda consciente, permitirá esa calma necesaria y conveniente, para tal fin. Ahora estamos en condiciones de continuar con su educación. Seguiremos con proveer voluntariamente pensamientos positivos. El hecho de que tengas con frecuencia pensamientos positivos en tu mente hace que una red neuronal en tu cerebro se active y así se mantenga. Sucede que, estando esta red activa, ella te indicará perspectivas también positivas y mostrará soluciones o salidas en tu mente y no solo eso, sino, que también ella estará modificándose, cambiando, pero con la característica que siempre tendrá solo asuntos positivos, constructivos. Lo explicaré mejor: El asunto es que cada neurona de esa red poseen una cantidad de ramificaciones que están ligadas o se pueden ligar con otras neuronas que tengan como ella, argumentos, pensamientos o recuerdos también positivos. En estas condiciones, cualquier dificultad que se presente, podrás ver posibles resultados, salidas o caminos dirigidos a lo que deseas lograr, pero siempre con un enfoque constructivo y favorable. Teniendo a tu mente con ese actitud, significa que cuando percibas algún peligro, por ejemplo: tendrás un tipo de filtro que dejará pasar solo aquellos asuntos afines, que producirán emociones de esta misma índole: En estas condiciones es muy probable que aparezca ¨la intuición¨, ella se presentará como una vocecilla o una corazonada, indicando uno o varios caminos a tomar o que acción realizar. Si aprendes a escucharla, te ayudará mucho, sobre todo en momentos de apremios o de situaciones complicadas. Este estado mental, afirmativo, en tu tiempo presente y calmado, trae consigo varias cualidades importantes a nuestro comportamiento. Nos hace tener más confianza en las decisiones que tomes ya que usarás todas las capacidades, habilidades y talentos que posees, para enfrentar con ventaja cualquier acontecimiento. Estarás propenso a tener éxito, pero al correr riesgos cometerás también errores de los cuales aprenderás y saldrás de esas situaciones reforzados y fortalecidos. Es un ciclo virtuoso que se retroalimenta de manera continua, y eso es muy bueno. Podríamos continuar con ¨las visualizaciones¨. Ya que con ella podemos crear como deseamos que sea la realidad que queremos tener. Si por ejemplo: vamos a dar una conferencia o vamos a realizar una presentación en público, al vernos cono nos desempeñamos en la visualización, podemos corregir alguna falla que se presente o en su defecto, si está todo bien, esa visión imaginaria, quedará en el cerebro como una experiencia realizada y adquirida y es porque el cerebro no sabe cuando una imagen es externa y transmitida por la vista o es una visión creada, de ese modo, vamos ganando experiencias de actos no realizados en verdad y aun así obtener un aprendizaje de ello. Cuando se realice la verdadera presentación, ya no será para el cerebro algo novedoso, sino algo que fue hecho y nuestro desenvolvimiento será más seguro y confiado. El saber gerenciar a las emociones, es algo que debemos aprender para lograr nuestros objetivos. Las emociones no las puedes evitar, son efectos naturales que suceden cuando algo ha llamado nuestra atención y produce una determinada emoción. Podría ser una emoción de alegría, felicidad, etc., pero también podría ser una emoción destructiva – miedo, odio -, en este caso es inminente intentar cambiarla por una positiva, de esa forma saldremos de esa emoción negativa. Será algo difícil al principio, pero al realizarlo de manera continua, la mente aprenderá y lo hará de forma automática. Además, si mantenemos esa red de neuronas activas, provenientes de pensamientos constructivos, controlamos nuestras emociones de manera efectiva y aprendemos a reconocer las cosas que no podemos controlar y las que si podemos, agregaremos cualidades importantísimas a nuestra conducta, evitando aquellas preocupaciones producidas por imaginaciones de un futuro calamitoso o de los remordimientos que producen los recuerdos igualmente negativos, estaremos en condiciones muy favorables para enfrentarnos a cualquier acontecimientos con muchas posibilidades de obtener resultados convenientes en nuestra vida. No le temas a los errores y al cambio en la incertidumbre, – fuera de la zona de confort- siempre será un terreno fértil para el aprendizaje y la evolución personal. jesuspirela9@gmail.com