Como tener control personal y ser feliz

Como tener control personal y ser feliz. Ese sería el estado o las condiciones ideales para todo ser humano. Todos desearíamos tener un control consciente de nuestras decisiones y teniendo esa característica, además podemos ser felices, sería un objetivo excelente. Pero como podemos lograr eso, que debemos hacer, para conseguirlo. En este artículo trataré de indicar algunas condiciones que debemos desarrollar para lograrlo. Todo dependerá de cada uno de nosotros y de su perseverancia y voluntad en conseguirlo. Comenzaremos por el más importante de todos, sin esta condición inicial, sería imposible obtener lo que buscamos. El intentar estar en nuestro presente, en el aquí y ahora, que es donde se desarrolla realmente nuestra vida. Es allí donde tenemos un control completo de nuestras decisiones Es cuando estamos consciente de todos los recursos mentales que poseemos y de esta manera podemos darle el uso adecuando, en cada episodio que este ante nuestros ojos y es allí done debemos saber que hacer y como. Lo que se trata de evitar estando en ¨el aquí y ahora¨ es de no permitir que nuestros pensamientos de pierdan en las cosas del pasado, y de evitar que se extravíe en cosas que imaginamos, que solo traerán resentimientos, culpas, ansiedad y preocupación. Eso se puede lograr al estar conscientes de las cosas que podemos controlar, como nuestros pensamientos y decisiones, por ejemplo y de las cosas que se nos escapan de nuestro control, como lo son los cambios del tiempo, el que dirán, o las distintas circunstancias cambiantes de la vida. De esta modo nos libramos de sufrir esas molestias causadas por viajar al pasado o volar al futuro. Debemos entender, que las cosas que nos suceden no son ni buenas ni malas, esas son interpretaciones, juicios, significados o perspectivas, creadas por nuestra mente, donde si tenemos control y podemos modificarlas, siempre encauzadas por nuestros principios y valores. También, estando en el aquí y ahora, nos encontramos en una mejor situación mental y donde podemos utilizar todas nuestras energías y atención solo en las cosas que están sucediendo en este preciso momento ante de nuestra vista y que amerita una absoluta diligencia de nuestra parte y debemos aprovecharlas y sacarle el máximo beneficio, sea el resultado positivo o en su defecto, aprender de las fallas, que también son valiosas por lo que nos dejan en experiencia y sabiduría Viviendo en el presente, podemos dedicarnos a observar debidamente las cosas, detenernos y admirar sus detalles que en la vida acelerada que se lleva, ni permite visualizar las particularidades la belleza, simplicidad y contenido que hay en pequeñas cosas, como por ejemplo: una flor, la sonrisa de un niño o simplemente la mirada sincera de un ser querido. Estando en el presente, podemos descubrir en las dificultades u obstáculos, una oportunidad de progresar y aprender. Porque solo enfrentándolas y aceptándola, podemos adaptarnos a las circunstancias conscientemente y comprender que los cambios naturales son normales y la única forma de adquirir un conocimiento y aprendizaje de ellas, es cuando usamos el razonamiento, fuera de toda contaminación emocional y darle uso adecuado a los talentos, habilidades y capacidades que todos poseemos. Al final, saldremos más fuertes y sabios de estos enfrentamientos. Pero el presente, no solo sirve para eso. Allí encontraremos el tiempo para meditar, reflexionar, conocernos más a nosotros mismos y de esa forma, comprender, entender y sentir empatía por los que nos rodean. Vivir el presente, nos permitirá alejarnos de esas angustias, preocupaciones y culpas, provenientes del pasado o del futuro, lo cual nos permitirá una vida menos estresante y nos deja mejor preparados para cualesquiera que sean los acontecimientos de nuestro andar diario. jesuspirela9@gmail.com

La Resiliencia

La Resiliencia La capacidad de tener una mente resistente ante las adversidades La resiliencia es una capacidad que se adquiere y es importantísima su presencia, sobre todo en los momentos de adversidad. La resiliencia junto a la perseverancia, conforman una dupla, de invalorable precio, para el desarrollo y evolución de la persona. Es algo a lo que le debemos dedicar atención e intentar adquirir y mantenerlo como una herramienta de inmenso alcance y poder. Podemos definir la resiliencia, como la capacidad para enfrentar a las calamidades y superarlas, manteniendo la calma y la serenidad, que tanto se necesitan en esos momentos adversos y de dificultad. Teniendo como resultado un aprendizaje, experiencias y crecimiento personal cada vez más. Otra de sus grandes virtudes es que tiene la particularidad de no solo de formar una mente poderosa y eficaz, sino también la de ser flexible y adaptarte a cualquier situación, por difícil y complicada que sea y fluir sin perder el control emocional, manteniendo la serenidad y la calma mental. Estas características de la resiliencia son básicas, para hacerle frente a los cambios naturales y continuos de la incertidumbre, y obtener como producto del proceso un resultado provechoso. Aun al fallar y aprender del error, ya es un beneficio adquirido. Solo con una condición básica: que es el de estar en el ¨aquí y ahora¨, que es donde realmente palpamos la realidad y podemos darle uso a los talentos, capacidades y habilidades que se tengan. En artículos anteriores, se ha explicado, que cuando interviene una emoción, sea esta positiva o negativa, anula la posibilidad de razonar debidamente, permitiéndote ser víctima de tus arranques emocionales al reaccionar y no responder con cordura, como debe realmente procederse. Muchas de las veces, estas reacciones o reflejos, causan consecuencia que podrían ser muy dolorosas y producir luego arrepentimientos y culpas, lo cual causan estrés y depresión. En conclusión, la resiliencia juntamente con la perseverancia, son dos cualidades que debemos desarrollar y aplicar en nuestro comportamiento, para conservar una actitud mental positiva. Con estas características mantendrás un estado mental correcto y beneficioso ante cualquier contingencia de la vida. jesuspirela9@gmail.com

Como educar a la mente para el logro de los objetivos buscados

Como educar a la mente para el logro de los objetivos buscados El problema de nuestra mente, si se le puede llamar así, es que está todo el tiempo creando pensamientos, los cuales aparecen y desaparecen, cambiándose por otros, sin ningún control. Además, ellos están recordando algo pasado o pensando sobre algún evento por llegar o suceder. En ambos casos, esos pensamientos sin control ninguno nos causan, remordimientos, culpas o ansiedad, dependiendo de donde esté su origen. Entonces andamos cargados de estímulos internos o externos que nos causan verdaderos sufrimientos y preocupación. La mente, es como dijo un famoso filosofo: ¨un potro salvaje en una llanura corriendo sin tener un rumbo definido¨. Si deseamos calmarlo o domarlo, debemos conocer ciertas maneras de hacerlo y así despojarnos de esas ansiedades y preocupaciones que, en muchos de los casos ya sucedieron o no llegarán a suceder. Iniciaremos indicando que lo primero que se debe hacer es estar en el ¨aquí y ahora¨. Estando en ¨tu presente¨ haces que tu mente se enfoque en las cosas reales que están en el momento sucediendo, eso hará que esté consciente de lo que este pasando en la realidad y no permitirá que regreses al pasado o a visualizar algo en el futuro. Ese acto puede hacer que esas ansiedades y preocupaciones que las produjeron como recuerdos negativos, traigan sentimientos de culpas o resentimientos o de aquellas representaciones visuales imaginarias desaparezcan. Ese será un gran paso hacia adelante. Te puede ayudar mucho para este objetivo, si te concentraras en tu respiración. Una respiración consciente profunda, hace que tu atención este enfocada en este ejercicios. Para ello, intenta sentir el aire fresco que penetra en tus pulmones y la manera en que ellos se expanden por la respiración profunda. Luego siente la salida de aire ya cargado de toxinas que expulsas fuera de ellos. Una respiración profunda, hace que el oxígeno que entra llegue hasta cada célula de nuestro cuerpo dándole energía y revitalizándolas y eso produce una sensación de satisfacción y regocijo. Estando en este estado de tranquilidad mental, es tiempo para meditar, reflexionar y propiciar un dialogo interno – en un dialogo intrapersonal te facilita observar tus debilidades y fortalezas, corregir o reforzar algo- o simplemente descansar o dormir. cualquier de estas situaciones podrías realizar, dependiendo de lo que buscas o deseas. Pero como nuestro objetivo exactamente es el de tranquilizar la mente, domarla, controlarla y hacer que esos pensamientos errantes dejen de aparecer, la respiración profunda consciente, permitirá esa calma necesaria y conveniente, para tal fin. Ahora estamos en condiciones de continuar con su educación. Seguiremos con proveer voluntariamente pensamientos positivos. El hecho de que tengas con frecuencia pensamientos positivos en tu mente hace que una red neuronal en tu cerebro se active y así se mantenga. Sucede que, estando esta red activa, ella te indicará perspectivas también positivas y mostrará soluciones o salidas en tu mente y no solo eso, sino, que también ella estará modificándose, cambiando, pero con la característica que siempre tendrá solo asuntos positivos, constructivos. Lo explicaré mejor: El asunto es que cada neurona de esa red poseen una cantidad de ramificaciones que están ligadas o se pueden ligar con otras neuronas que tengan como ella, argumentos, pensamientos o recuerdos también positivos. En estas condiciones, cualquier dificultad que se presente, podrás ver posibles resultados, salidas o caminos dirigidos a lo que deseas lograr, pero siempre con un enfoque constructivo y favorable. Teniendo a tu mente con ese actitud, significa que cuando percibas algún peligro, por ejemplo: tendrás un tipo de filtro que dejará pasar solo aquellos asuntos afines, que producirán emociones de esta misma índole: En estas condiciones es muy probable que aparezca ¨la intuición¨, ella se presentará como una vocecilla o una corazonada, indicando uno o varios caminos a tomar o que acción realizar. Si aprendes a escucharla, te ayudará mucho, sobre todo en momentos de apremios o de situaciones complicadas. Este estado mental, afirmativo, en tu tiempo presente y calmado, trae consigo varias cualidades importantes a nuestro comportamiento. Nos hace tener más confianza en las decisiones que tomes ya que usarás todas las capacidades, habilidades y talentos que posees, para enfrentar con ventaja cualquier acontecimiento. Estarás propenso a tener éxito, pero al correr riesgos cometerás también errores de los cuales aprenderás y saldrás de esas situaciones reforzados y fortalecidos. Es un ciclo virtuoso que se retroalimenta de manera continua, y eso es muy bueno. Podríamos continuar con ¨las visualizaciones¨. Ya que con ella podemos crear como deseamos que sea la realidad que queremos tener. Si por ejemplo: vamos a dar una conferencia o vamos a realizar una presentación en público, al vernos cono nos desempeñamos en la visualización, podemos corregir alguna falla que se presente o en su defecto, si está todo bien, esa visión imaginaria, quedará en el cerebro como una experiencia realizada y adquirida y es porque el cerebro no sabe cuando una imagen es externa y transmitida por la vista o es una visión creada, de ese modo, vamos ganando experiencias de actos no realizados en verdad y aun así obtener un aprendizaje de ello. Cuando se realice la verdadera presentación, ya no será para el cerebro algo novedoso, sino algo que fue hecho y nuestro desenvolvimiento será más seguro y confiado. El saber gerenciar a las emociones, es algo que debemos aprender para lograr nuestros objetivos. Las emociones no las puedes evitar, son efectos naturales que suceden cuando algo ha llamado nuestra atención y produce una determinada emoción. Podría ser una emoción de alegría, felicidad, etc., pero también podría ser una emoción destructiva – miedo, odio -, en este caso es inminente intentar cambiarla por una positiva, de esa forma saldremos de esa emoción negativa. Será algo difícil al principio, pero al realizarlo de manera continua, la mente aprenderá y lo hará de forma automática. Además, si mantenemos esa red de neuronas activas, provenientes de pensamientos constructivos, controlamos nuestras emociones de manera efectiva y aprendemos a reconocer las cosas que no podemos controlar y las que si podemos, agregaremos cualidades importantísimas a nuestra conducta, evitando aquellas preocupaciones producidas por imaginaciones de un futuro calamitoso o de los remordimientos que producen los recuerdos igualmente negativos, estaremos en condiciones muy favorables para enfrentarnos a cualquier acontecimientos con muchas posibilidades de obtener resultados convenientes en nuestra vida. No le temas a los errores y al cambio en la incertidumbre, – fuera de la zona de confort- siempre será un terreno fértil para el aprendizaje y la evolución personal. jesuspirela9@gmail.com

Quien te ofende, te domina

Quien te ofende, te domina Según los filósofos estoicos esta es una de las normas más importante a ser controladas por toda persona que desee su superación y encontrar la paz y la felicidad. Las consecuencias de no seguirla, nos colmará de sufrimientos y angustias muy dañinas y destructivas. Esa norma se refiere a que, cuando nos resistimos a las adversidades y tratamos de cambiarlas, ellas nos arrastrarán y nos causarán ese daño. El detalle es el siguiente: Cuando intentamos controlar aquello que está fuera de nuestra zona de confort, como son todas las circunstancias que suceden a cada instante ante nuestra vista, sufriremos la influencia directa de nuestra mente que reacciona con pensamientos negativos, generadores de esas emociones destructivas que nos harán sentir mucha ansiedad, angustia y sufrimiento. El hecho de que aparezcan solo las emociones negativas y no las positivas, es porque siempre al oponernos a algo fuera de nuestra influencia, que no esperábamos y nos causa contrariedad, las origina. Daré un ejemplo, muy frecuente de estos efectos. Se trata ¨del qué dirán¨. A la mayoría de las personas necesitan de la validación de la gente para sentirse bien ante demás y la sociedad en general. Y esto es un grave error, en que se incurre. Primero, la validación debe ser personal, debe depender solo de nuestros principios y creencias. El depender de las opiniones de los demás es dejarles a ellos la decisión de manejar nuestro comportamiento y emociones a su antojo y solo siguiendo sus percepciones y creencias, por lo consiguiente, ellos serán los que determinen nuestra felicidad y tranquilidad y no nosotros mismos como debía de ser. El depender nuestra felicidad de las circunstancias de la vida es ser felices algunas veces y otras no. Solo los hechos que suceden serán los que definirán como nos sentiremos y esa situación es altamente angustiosa, dañina y perjudicial. Si vivimos en el ¨aquí y ahora¨, eso no sucederá, debido a que tendríamos a la disposición todo nuestros talentos, habilidades y experiencias aprendidas, sin la intervención de esas emociones perturbadoras. Cuando una emoción aparece, sea esta positiva o negativa, no nos permite el uso de nuestro razonamiento. Tienen la peculiaridad de inhibir la razón y solo reaccionamos de acuerdo, a como dicha emoción sea. Por consiguiente, si deseamos ser totalmente consciente de nuestros actos, y dar la mejor de las respuestas, debemos eliminar la participación de cualquiera de ellas y centrarnos solo en nuestros conocimientos, intuición y experiencias relativas a la situación. De esa manera seremos los únicos responsables de las consecuencias y no depender de una validación externa, para lograr dicho objetivo, que no es otro que ser feliz y vivir en paz. Centrarnos en el ¨presente¨, nos aleja de vivir los resentimientos y culpas del pasado y de las ansiedades y preocupaciones del futuro. Estar allí, es un paso inmenso hacia nuestra tranquilidad y desarrollo personal. Pasamos una gran parte del tiempo, sufriendo de preocupaciones del futuro que en su mayoría no ocurrirán, y las qué si suceden, no son de la inmensidad que tanta intranquilidad nos causaban. Vive realmente tu vida, que es la que se desarrolla solo en tu presente. En líneas generales, sigue el ritmo natural de las cosas y sus cambios naturales, ve en ellas posibilidades de aprender y desarrollarte. Y sobre las opiniones de los demás, tómalas solo como eso, opiniones creadas de acuerdo a las creencias y principios de cada quien y qué es simplemente su percepción e intenta describir según su visión, lo que cree que ve. El permanecer en tu ¨aquí y ahora¨ te permitirá vivir la vida según tú y tus apreciaciones, eliminando las consecuencias causadas por el pasado y de las posibles angustias de futuro y tendrás la oportunidad de estar más tiempo contigo mismo, que es lo único que te acompañará siempre. Ten conversaciones intrapersonales, conócete más a ti mismo, se más empático, adáptate a los cambios y se agradecido de lo que tienes. Es el camino hacia tu felicidad y la paz que mereces. jesuspirela9@gmail.com

El obstáculo es el camino

El obstáculo es el camino Lo que se interpone en el camino, se convierte en el camino, ya que el impedimento a la acción avanza la acción. Es uno de tantos pensamientos escritos por Marco Aurelio, el Emperador romano, en sus libro: Meditaciones. Iniciare el escrito diciendo que, realmente en este pensamiento, aunque se ve simple o sin ningún significado aparente, es altamente descriptivo e interesante el poder interpretarlo debidamente. De acuerdo con mi criterio, pienso que en cualquier instante que encontremos un obstáculo, una dificultad, no debemos rehuirle. Si no, todo lo contrario, lo importante es enfrentarlo y verlo como una oportunidad y aprovecharla a nuestro beneficio. Debemos siempre cuando encontremos una dificultad, pensar que allí tendremos una enseñanza y experiencia que contribuirá a nuestro desarrollo personal. Según los pensadores romanos y griegos, como Seneca, Epicteto y Marco Aurelio entre otros, debemos ver en cada crisis u obstáculo que aparezca una oportunidad que nos permita adquirir nuevos conocimientos y hacernos más fuertes. No permitamos que en esos momentos de crisis dejarnos llevar por las emociones, porque ellas no nos permitirán el uso completo de nuestros razonamientos y seremos victimas de las falsas y negativas interpretaciones y comportamientos, que ellas producen y sin duda las consecuencias no serán del todo favorables. El enfrentarnos con una actitud positiva y sin miedo a situaciones difíciles, además de darnos seguridad y fortalecernos, nos permite darles uso a las herramientas adecuadas y sacarle provecho a cualquier posibilidad que seguro las habrá. Crear esta costumbre es altamente constructiva para nuestro crecimiento y así poder adaptarnos mejor al aceptar los constantes cambios de la incertidumbre. Si en vez de aceptar la realidad, nos oponemos e intentamos modificarla, será una pérdida de tiempo y energía, sin olvidar que ella está fuera de nuestra zona de control y no tenemos ninguna capacidad para cambiarla. De continuar esta intención, nos llenará de ansiedad, preocupación y nos creará una crisis, de la cual se derivará un aumento del estrés. Esa es una zona que no podemos modificar y si no deseas sentir sus efectos negativos, tanto físicos como mental, evita hacerlo y acéptala tal cual es. Algo sumamente importante que se debe tener en cuenta para poder darle uso a todas las herramientas y habilidades que posees debes obligatoriamente estar en el ¨aquí y ahora¨, en tu presente. Es el único lugar que te permite darle uso a todo la capacidad de razonamiento. Es el único sitio donde no sufrirás por los arrepentimientos y culpas del pasado y la ansiedad que produce pensar en el futuro. Sin la influencia exterior y de las opiniones de las personas, que siempre podrían influir en nuestras decisiones. Allí se podrá tener un dialogo franco contigo mismo y decidir de acuerdo con tus creencias, valores y experiencias propias. Somos libres de actuar por cuenta propia y ser los únicos responsables de sus resultados. No olvidemos que solo viviendo en el presente es cuando realmente lo hacemos. No se vive ni en el pasado, ni en un futuro incierto. Vive tu presente y lograrás vivir en plenitud, adquiriendo las experiencias y el conocimiento que necesitas, además de ser únicamente allí, que podrás disfrutar en detalle la grandeza y belleza de la naturaleza, el suave aroma de las flores, de percibir el viento en tu cara o sentir la felicidad en una mirada de un niño o en una sonrisa sincera. jesuspirela9@gmail.com

Conoces el gran poder de la Serenidad

Lograr este estado mental, es altamente productivo y poderoso. Pero lograrlo, no es tan fácil, pero una vez encontrado tu vida será otra. Mejor consciencia de las cosas, más efectividad en tus realizaciones ya que las decisiones tomadas en estado de serenidad serán mejores, más productivas y convenientes. Hay varios detalles importantes que debes tener presente para que puedas estar sereno. Uno de ellos es vivir en el ¨aquí y ahora¨, - tu presente -, es fundamental. El estar la mayor parte de tu vida en el presente hace que los resentimientos, culpas y remordimientos del pasado, así como la ansiedad, preocupación y angustias del futuro sean sacadas de tu mente presente. Este paso es importante y debemos lograrlo así nos evitamos sufrir sus efectos nocivos y perturbadores, como explicaremos a continuación. Nos pasamos mucho tiempo reviviendo eventos del pasado y en su mayoría negativos, que nos llenan de remordimientos de cosas hechas y de cosas que no hicimos. Así también las preocupaciones que nos traen a la mente posibles problemas imaginarios que nos angustian y nos hacen sufrir, esos también se eliminan. Debemos tener en cuenta, que sufrimos más por causa de nuestros pensamiento imaginarios, que por los problemas de verdad. Se ha demostrado, que el 90 o 95 % de los problemas imaginarios, que nos traen esas angustias, no suceden en realidad. Así, que sufrimos antes y sin necesidad y eso debemos evitarlo, erradicarlo, para así tener los cinco sentidos atentos de los hechos reales que nos trae la vida y que al estar sereno y en el ¨aquí y ahora¨, podemos enfrentarlos con todos nuestros talentos, habilidades y capacidades y de este modo salir con el menor daño y teniendo las posibilidades de tomar las mejores decisiones. Es sabido que cuando aceptamos las circunstancia tal como son, sin importarnos si son complicadas o no, ella mismas nos guiarán a situaciones donde estemos en condiciones de encontrar la mejor salida o solución. Pero, si la rechazamos, ella te arrastrará y sus consecuencias no son nada positivas. Debemos aceptar los hechos sean como sean y al estar conscientes de la realidad, sin influencias externas, siendo nosotros mismos responsables de nuestros actos, los resultados siempre serán beneficiosos, aun, cuando fallemos, ya que estaremos conscientes del error y eso nos hará avanzar y nos ayudará a forjar nuestro carácter y estimularnos a continuar adelante en nuestro progreso personal. El estar serenos y en ¨aquí y ahora¨, nos permitirá estar más en contacto con nuestro ser interior, se harán más frecuentes la comunicación intrapersonal, paso fundamental para la meditación y trascendencia interior y conocerte mejor. Este momento de tranquilidad, de serenidad mental es terreno fértil para la creatividad, sea científica, artística o de cualquier naturaleza. Estos momentos de estoicismo, son importantes para controlar nuestra respiración profunda. Sentirla, y dejar que ella y sus efectos nos trasladen a sitios de mayor calma. Todo esta situación traerá beneficios y fortaleza interior que nos acompañará en los momentos siguientes. Con serenidad, podemos ver y analizar mejor a los acontecimientos y encontrarle una salida. Debemos acompañar a la serenidad, como un estupendo complemento, el descansar bien, meditar, hacer ejercicios, comer sano y claro está, divertirnos, todas estas cosas son buenas para la mente y el cuerpo. Con perseverancia, voluntad y habito, se puede lograr tenerla y mantenerla, ella se encargará de que estés siempre en condiciones de dar un paso hacia adelante y llegar a tus metas. jesuspirela9@gmail.com

LA INDIFERENCIA EMOCIONAL

LA INDIFERENCIA EMOCIONAL La indiferencia emocional es algo importante que debemos esforzarnos en aprender, no será fácil, pero una vez logrado ese objetivo, nos eliminará la ansiedad y el estrés que produce al perder un ser querido, un trabajo o una relación que estimemos. Claro que lo sentiremos, pero comprenderemos la nueva situación, y está no nos herirá tanto que no nos permita seguir la vida con normalidad. Superaremos el evento, al entenderlo sin resistirnos, ni querer cambiarlo, Como todo evento que está fuera de nuestro control. Es importante no confundirla con la apatía. La apatía es un completo desinterés emocional de las cosas que suceden a nuestro alrededor es desconectarse de las experiencias y las posibles buenas relaciones produciendo en la persona apática un vacío interior carente completamente de propósitos y ambiciones en la vida. Algo muy importante de la indiferencia emocional es que nos puede ayudar a obtener una mente equilibrada y clara frente a las adversidades que se nos presentan en la vida. Y el asunto más importante es que te sitúa en el tiempo presente, sin los problemas del pasado y de las elucubraciones del futuro. Es por lo que nos evita un sufrimiento antes de que suceda el evento esperado, si es que sucede. Al estar en el presente -aquí y ahora -, actuamos de acuerdo como veamos realmente las cosas que están sucediendo y nos adaptamos y seguimos con ellas y en estas condiciones, analizaremos y tomaremos las decisiones más convenientes. Esta demostrado de que cerca del 95% de lo que imaginamos y sufrimos por ello, no se hace realidad, así que es en vano hacerlo antes, sino esperar el momento del suceso y allí se verán las consecuencias, cualquiera que ellas fueran. Tanto las cosas del pasado como las del futuro, son eventos donde no podemos intervenir. El pasado no lo podemos cambiar y el futuro es algo donde nada sabemos, por consiguiente, el permanecer en el tiempo presente nos da la libertad de tomar las acciones que sean las más convenientes de acuerdo con las circunstancias que vivimos. Otra cosa importante, dejamos de estar influenciados por la opiniones o juicios de las personas, permitiéndonos actuar de acuerdo a nuestras creencias, principios y experiencias adquiridas. El estrés, la ansiedad, él resentimiento, la culpa, etc., producen efectos físicos y muchas enfermedades de la mente y su razón son nuestros pensamientos negativos. Por todo eso es tan importante permanecer en el presente, que es cuando podemos darle uso a todos nuestro recursos mentales y físicos. Otra de las razones de mantenernos en el ¨aquí y ahora¨, es porque se pueden observar con detalle lo que sucede ante nuestros ojos y así es como podemos darle uso eficiente a nuestro talento y adquirir nuevas experiencias, además de ver y aprovechar las oportunidades que en toda situación problemática existen. Tan solo tenemos que estar atentos en el presente para encontrar y darle a los eventos difíciles las mejores soluciones. . Aparte de lo antes dicho, el estar en el presente da la oportunidad de tener conversaciones introspectivas, y conocer más tu mundo interior, gestionar mejor tus emociones. reflexionar y tener pensamientos sobre lo que nos pasa, que debemos corregir, saber cuáles son nuestras debilidades y fortalezas, etc., y lograr así un espacio con equilibrio y serenidad mental. De ese modo tendremos un mejor enfoque de la situación actual, sentirnos comprometidos y responsables de todas las acciones que emprendemos, fuera de las opiniones e influencias externas. Sabemos que solo podemos controlar todo aquello que depende de nosotros como el comportamiento, lo que pensamos, la actitud y la interpretaciones que le demos a las cosas que nos suceden. Las cosas no son ni buenas ni malas en general, ese juicio dependerá del significado que cada uno le dé y de eso derivará en la manera de verlas, de tratarlas y de elegir que decisiones tomar. No olvides qué si cambiamos el tipo de pensamientos, haremos que el mundo exterior también cambie, al tener nuevos enfoques que generarán nuevas perspectivas y significados de lo que vemos. Al producir un cambio en la interpretación de lo que pasa en tu realidad, cambiarán las formas de enfrentarla y sus respuestas. Los eventos externos no dependen de nosotros, están fuera de nuestra zona de confort y a ellos no podemos ni cambiarlos o manipularlos a nuestra conveniencia, solo debemos aceptarlos tal como llegan, tampoco podemos resistirnos a ellos ni rechazarlas, solo dejamos que las consecuencias lleguen y procederemos al respecto. De este modo evitamos sufrir estrés, ansiedad y las preocupaciones que produce el futuro. No olvidemos que toda situación de caos llevará dentro de sí, una oportunidad que podemos aprovechar y usar razonamiento sin la influencia de ninguna emoción que nos turbe. Mantente con mente positiva, gerencia tus emociones, observa y responde adecuadamente a tu realidad. A los seguidores de la filosofía Estoica, esta cualidad es una de las más importante de sus enseñanzas. jesuspirela9@gmail.com

E L D E S A P E G O

E L D E S A P E G O Preguntarán porque llame el titulo de este artículo el desapego en vez de hacerlo por otro como ¨El Apego¨, que es lo que la mayoría práctica o pregona. Bueno, aclararé el asunto. Realmente es el desapego que será el punto principal de este escrito y no el apego, como imaginarán. Y la razón es que el desapego, o mejor dicho el apego no dependiente, es el que tiene un poderoso valor para nuestra paz y tranquilidad, tanto mental como físico, si físico, porque se trata en cierta manera de una forma de mantener una salud completa. La mayoría de las personas practican el apego, pero dependiente, el cual es una cosa o persona la que produce de nuestra parte todo la atención y dedicación, por el temor de no tenerlo, causando efectos perjudiciales. El apego es, en otras palabras, el arraigarse sobremanera a personas o cosas, son cuestiones que están en nuestra zona de protección, donde nos sentimos seguros y el asunto de perderlos produciría dolor, temor, ansiedad, sufrimientos y estrés, entre otras cosas. Son personas u objetos que queremos y deshacernos de ellos dejarían un gran vacío interior, capaz de enfermarnos debido a sus consecuencias posteriores. El solo hecho de tener un sufrimiento o un estrés, nos causa de inmediato emociones dañinas que alterarán nuestra fisiología, porque nuestras glándulas emitirán neurotransmisores y hormonas causante de ese desequilibrio físico y mental. Al hacerse permanente, son los causantes de un variado número de enfermedades de todo tipo. El desapego esta en otra zona, aquella donde habita la incertidumbre, lo desconocido y donde están realmente las cosas que debemos aprender para evolucionar y está en nuestro presente. El asunto, es que, a la mayoría de las personas, el salir de su zona de confort les asusta, se sienten inseguras, sin protección y este estado anímico trae como efecto muchas de esas emociones destructivas a las cuales debemos huir. Debo agregar, que el hecho de estar en ¨tu presente¨, las cosas pasadas (recuerdos, pensamientos etc.), como cosas en ¨el futuro¨ (imaginaciones o visualizaciones), dejan de ejercer su influencia sobre el individuo. Al desapegarnos de las cosas o personas, no significa que dejamos de quererlas o usarlas, solo les permitimos alejarse si así lo desean sin poner obstáculos y aceptarlo sin vacilación. Se les quiere, pero no permitimos que dañen nuestro estado de ánimo y de ese modo podemos continuar sin sentir necesidad o temor, solo entendiendo que no están bajo nuestro control y nada se puede hacer, solo seguir la vida sin detenernos. Puede ser difícil, pero poder realizar este acto sin consecuencia, traerá a tu vida la felicidad y paz que tanto se necesita y que es después de la vida el valor, más preciado de nuestra existencia. Para llegar a esta etapa, se necesitan varias cosas, como tener voluntad, ser consistentes en obtener lo que deseamos, aprender a responder antes los instantes críticos y conocernos sobre todo a nosotros mismos antes de intentar conocer a los demás, ser agradecidos de lo que tenemos, tenernos confianza y vivir cada vez más en el presente, que es el sitio donde podrás decidir sin la participación de nadie más, dando uso de tus talentos, herramientas y habilidades, escuchar a tú intuición, que seguro te dará confirmación de las acciones que debes tomar. Aprenderás mucho y también fallarás, pero en todos estos pasos, aprenderás y saldrás adelante victorioso. Debo añadir, que el estar en ese laberinto de lo desconocido, como es la incertidumbre, hallarás las posibles soluciones o respuestas a tus problemas. Porque esa solución o esa oportunidad que buscabas si estás preparado y atento, te llegará de manera sencilla, directa, no podrás obviarla, es así de fácil, aunque cueste creerlo, es la disposición, voluntad y crecimiento personal en acción. jesuspirela9@gmail.com

El propio amor es El Amor Propio

El propio amor es El Amor Propio Según una opinión que involucra la mayoría d factores para su definición, se las copio y se las transmito; ¨El amor propio es la aceptación, el respeto, las percepciones, el valor, los pensamientos positivos y consideraciones que tenemos hacia nosotros mismos y que puede ser apreciado por quienes nos rodean¨. Es un proceso que se cultiva y se desarrolla en nuestra vida y dependen de muchos integrantes. Nuestra crianza, el ambiente en que vives, tus amigos, experiencias, estudios, tu dedicación e insistencia, voluntad, etc. Como se podrá observar son varios elementos y todos influyen en la creación o aumento de tu amor propio. También deberás de aprender y hacerte consciente de que la opinión que tengan de ti o lo que piensen los demás sobre tu persona o comportamiento, es solo eso, su opinión que fue creada en la mente de esa persona y de allí te juzga. Y eso de juzgar ya es un grave error de los opinadores y tuyo si lo tomas en serio y consideran que es verdad lo que expresan. Ese detalle en particular es muy importante que sea superado para no tener problemas o crisis personales más adelante. Debemos no confundir con la autoestima, que, aunque tienen ciertas coincidencias no son lo mismo. La autoestima es la valoración, la interpretación o la opinión que expresen de ti los demás. En otras palabras, es algo que te llega del exterior y este es una de las diferencias. Ya que el amor propio es la valoración que tú mismo te haces de tus actos. En otra forma de decirlo, el amor propio es cuando la persona se quiere y se respeta y no permite que nadie se interponga, cuidándote tú mismo y solo guiándote por tus pensamientos, luego de analizar tus actos y así tomar las decisiones que solo tú, en tu presente, con todas tus herramientas y capacidades eres capaz de realizar. Claro que cometerás faltas, pero serán solo tú culpa, sin involucrar a nadie. Y lo mejor es que todo tus aciertos, éxitos y el logro de metas serán obra tuya, te pertenecen. Al estar en este nivel, ha significado que como has entendido que el respetarte y quererte hace que te cuides mucho más corriendo muchos riesgos, pero nadie estará involucrado ni te afectaran las opiniones externas, aprenderás a conocerte y saber qué herramientas y capacidades posees, y eso traerá como acto seguido que ahora puedas ser más audaz y resuelto, porque tu confianza en ti y seguridad han aumentado. y claro que muchas veces fallarás, pero habrás aprendido de ese error y no volverás a caer en él, pero también triunfarás y tu satisfacción será elevada y será más gratificante y constructiva. Este avance en el conocimiento de ti mismo contribuirá a que dediques tiempo a conocer a los demás, a comprender sus situaciones y poder ayudarles, aunque sea escuchando sus problemas. No olvides que al expresarle a una persona tus problemas esta carga se hará más liviana y siempre en estos contactos se hallarán soluciones o posibles salidas a tu compleja situación. Además, que tendrás el poder de ponerle límites a los demás, al adquirir la capacidad de decirles no. Ya es suficiente que te pidan favores y siempre decir si, cada quien que resuelva su problemas y de eso modo no te quitarán un valioso tiempo y usarlo en lo que realmente te favorezca y beneficie. Así de simple. Eso es ser empático, y es una buena cualidad no solo para ti, sino también para con quien te rodeas en este mundo convulsionado por su velocidad y aturdimiento de toda clase de ruidos y señales. Serás simultáneamente un ser resiliente, comprenderás que, si caes, debes levantarte y continuar sin detenerte, aprendiendo de cada cosa que te sucede y aumentar tus conocimientos y experiencias positivas. No debes olvidar, que detrás de cada problema, siempre existe una oportunidad y si estás preparado la encontrarás. Tu evolución y desarrollo no acabará nunca, continuarás siendo persistente y perseverante, acrecentara el compromiso en tus actos, no necesitarás escuchar opiniones de los demás, ni sus validaciones, ni su aceptación, dependerás totalmente de tus decisiones, serás completamente independiente viviendo tu vida en tu presente, esto es muy importante ya que dejas detrás las culpas y remordimientos del pasado y la ansiedad que habita en tus pensamientos en el futuro incierto. Solo del pasado debes recordar los buenos momentos y disfrutar de esas emociones felices. Los errores pasados dejaron su huella y su lección aprendida y eso te ayudará en el presente. Todo lo anterior te ayudará a tener más estabilidad emocional y expresar tus emociones sin prejuicio ni temor. Dedícate a ser feliz, has ejercicios, medita, lee, come sano, admira la naturaleza, inspírate en ella, has todo lo que te haga sentirte bien y verte mejor tanto por dentro como por fuera. jesuspirela9@gmail.com

Conoces la diferencia entre responder y el de reaccionar

Conoces la diferencia entre responder y el de reaccionar Cuando esto lo puedas poner en práctica, muchos de los problemas que se te presentan en la vida, sobre todo en las relaciones familiares o sociales en general, tendrás una herramienta super poderosa a tu disposición cuando así lo necesites. Muchas personas, al desconocer su diferencia, piensan que son lo mismo. Y no es así. El distinguir una de la otra, te permitirá resolver dilemas, discusiones o conflictos con otras personas y de esa forma salir de manera satisfactoria de la situación, no solo para ti, también será positiva para la o las otras persona. Evitando las consecuencias del momento o posteriores que esta situación crea. La diferencia es una y muy clara. Si en un momento de crisis, cualquiera que sea, por ejemplo, que una persona diga cosas negativas de ti (la más frecuente) hay dos opciones. Una de ellas es por ejemplo: suponiendo que te acaban de ofender y de inmediato respondes con otro insulto o con algo más violento, dependiendo del grado de agravio o maltrato causado, tú has reaccionado, en otras palabras, has permitido que la ira, rabia o frustración te domine y te controle ocasionando una respuesta -violenta- igual o peor que la recibida. El responder con violencia, es reaccionar, está claro. Esto causa que luego el remordimiento o la culpa se apodere de tu mente y te haga la vida complicada. Solo queda el arrepentimiento, lejanía, enemistad, etc., etc. Debo agregar, que hay momentos que nuestra integridad física o de nuestra familia corre peligro, en esos casos el defenderte violentamente se tratará de defensa personal y es un caso extremo. Si tomas la otra opción, la de responder como debe ser, la manera más conveniente y positiva para ti es la de expresarte habiendo antes razonado mentalmente, tu acción inmediata. De esta manera has podido controlar tus emociones al poder usar todo tu talento, experiencias o conocimiento, para salir victorioso y satisfecho de lo realizado. Es más, si no respondes, es una solución favorecedora también. sin duda alguna. Hay muchos ejercicios mentales que te permite ganar tiempo y tomar una pausa, respirar profundo, que te permita tener otro enfoque del evento y seguro tu respuesta será distinta, con una perspectiva diferente, más efectiva que no te dañará y que no origine remordimientos, ni sentido de culpabilidad. Has salido con éxito de la situación. El tomar control o gestionar de forma adecuada tus emociones, te darán el tiempo mental suficiente para ver los pro y contras, para luego dar una solución alejada de emociones que no te permiten pensar y poder utilizar todos los recursos mentales que posees. Utiliza el poder del silencio oportuno, para realizar esto. Esto es esencial y es algo que se aprende. Significa que antes de reaccionar -respuesta inmediata violenta sin intervención del razonamiento- ante una situación complicada, tomate tu tiempo, piensa y observa las futuras consecuencias que una acción apresurada pueda traerte y luego responde con herramientas que tienes y resuelve el problema. No perderás mucho tiempo, el tiempo mental es infinitamente pequeño, pero suficiente veloz para realizar este proceso mental. NOTA: Aclaro que cada persona tiene unos límites para responder o no ante una agresión, dependiendo del grado de esta. En esos casos, hay muchas imágenes o visualizaciones que puedes usar para no ser dañado por el agravio. Uno podría ser este: imagínate que la persona quien ofende es un camión de basura arrojando suciedades a la calle, no participes en el juego y no la recojas, ese material es lo único que él posee en su mente y quiere repartirlo al quien lo necesite. Recuerda, no puedes dar lo que no posees, o solo puedes repartir aquello que es abundante en ti. O este otra imagen mental bastante elocuente y clara: Piensa en un cuadro sea este famoso o no. Las personas que lo ven cada una dará su opinión de él, unas buenas otras malas pero el cuadro seguirá intacto, en nada fue alterado, permanece incólume, como debes continuar tú. No olvides que tu peor enemigo será siempre tu mente, porque es la única que conoce tus debilidades y además es quien las crea. La interpretación que hagas de lo que escuchas, sientas o veas será lo que producirá sus efectos en ti, positivos o negativos. jesuspirela9@gmail.com

El Don de la palabra

El Don de la palabra Sabemos que nos comunicamos por intermedio de las palabras y dicen los estudiosos de la evolución humana, que ese detalle fue determinante para el desarrollo de nuestro cerebro actual. Así que iniciamos este artículo con algo superimportante para nuestra evolución y crecimiento. Ahora entraremos a su terreno, intentando explicar algunas de sus efectos que produce en cada una de las personas. Son muchos los casos donde ella y su influencia, sea esta positiva o negativa ejerce esa acción en nosotros y debo agregar que sus consecuencias será, beneficiosa o no, dependiendo de la actitud de cada quien o en entras palabras, lo que cada persona responde ante ellas. Ya estamos conscientes de que de una u otra manera hemos reaccionado de forma diferente, no solo dependiendo de nuestra actitud, si no también, si la escuchamos, la leemos o si la decimos ya que será determinante conocer de parte de quien viene y su posición, jerárquica o liderazgo. Adelante. explicaré en su caso el porque existe esa diferencia y en que se consiste. Si la persona que nos habla es un maestro, un experto conocido o un líder a quien seguimos, es muy posible que sus palabras influyan en nosotros, ya que creemos que es una verdad lo que expresa o dependiendo de sus conocimientos consideramos que es bueno aceptar lo que dice. Si el caso es que la persona es tu jefe, lo cual significa una imposición u orden que debes seguir o correr con las consecuencias, tu debes decidir si es correcto o no hacerlo. Pero si la palabra es dicha por una persona de tu entorno, amigo, conocido o podría ser hasta un desconocido, el asunto es diferente, debido a que aquí no hay jerarquía, si liderazgo ni dependencia de ninguna clase, pero aun así las consecuencias de sus palabras pueden también causar efectos positivos o negativos en la persona que escucha. Hice la aclaración porque sus resultados solo dependerán del significado que le des y este enfoque obedecerá a la actitud y estado emocional que tengas en ese instante. Es por ese motivo que se insiste siempre en que lo mejor para cualquier situación, si es embarazosa mejor, el pensar en positivo, te permitirá tener una perspectiva más conveniente al momento y esto es debido al comportamiento del cerebro en estos caos y la red neuronal activa en ese instante. Sobre especialmente este tema, hay varios escritos en el blog, que recomiendo revisar. Citaré algo muy común y en ese sencillo ejemplo estando que seguro tes habrá sucedido y varias oportunidades. En este evento están involucrados todos los demás, aunque sean en diferentes situaciones, solo debes conocer sus razones, comprender y estar pendiente cuando te suceda. Si estando en un sitio, ¡algún conocido te saluda y a continuación te dice que ¨! te ves pálido, estás enfermo! ´, sin agregar más nada, es muy posible que esas simples palabras si las crees, de inmediato se iniciará un proceso de afectación y pudieras hasta sentir cierto malestar, claro, sin estar enfermo, pero la influencia de aceptar lo escuchado te puede comprometer tu salud. Pareciera mentira. Pero esas son las consecuencias de tomar todo lo que escuchas como cierto, sin detenerte a pensar que lo que digan de ti, es producto de las creencias, o experiencias de esa persona, y de como ella ve las cosas, y eso como lo sabrás es un gran error. No creas en su juicio, es solo su opinión, no es un hecho real. Lo que debes hacer es observarte y darte cuenta de tu normal estado de salud, solo debes sonreír y tener en tu mente pensamientos afirmativos y enfocarte con ese estado positivo, lo cual será un bloqueador de ideas y pensamientos contrarios y dañinos. No le hagas caso al que dirán, observa eso como un contenido que esa persona posee en su mente y es lo que suelta y riega, para aquel que recoja sus emanaciones y lo refleje en su estado de ánimo y como consecuencia en tu salud. No permitas que eso llegue a ti y saldrás ileso de todas esas erradas interpretaciones de los demás. No juzgues, no opines ya que caerías en ese mismo error. Al saber esto es importante decir, que como los demás pueden influir en ti, así mismo podrán ser los efectos que tus palabras produzcan en las personas que te atienden y te tomen en serio, actúa con buena intención, solo procura trasmitir cuando te expresas, cosas que ayuden a los demás, que lo instruyan y contribuyan con su crecimiento personal. La mala intención es destructiva en quien la cultiva y en quien toma en serio un supuesto consejo lleno de malos propósitos. Vive el presente de acuerdo con tu pensar y disfruta de la vida a plenitud jesuspirela9@gmail.com

Los efectos que producen los pensamientos en el interior y en el exterior de las personas

Se han escrito varios artículos en este blog sobre ellos y siempre nos asombran por sus efectos y es importante conocerlos para poder darle un uso adecuado, optimo a los nuestros y lograr resultados personales beneficiosos. Los pensamientos como sabemos son creados por nuestra mente, los cuales son respuestas a estímulos internos -un deseo, una visualización, una exigencia de alguna parte del cuerpo y es reportada al cerebro, etc.- o del mundo exterior captados por los sentidos. Claro, en muchas oportunidades, su origen es muy ambiguo y difícil de detectar su causa, pero esos casos puntuales no los tocaré. Vamos con los más corrientes. Cuando un estímulo externo, es captado por los sentidos y enviado a los centros específicos de ese sentido encargado de procesarlo, creando de inmediato una representación con esas características, lo cual al hacerlo consciente produce un pensamiento señalando que significa para cada quien. Dependiendo de lo que fuera esto, generará una emoción de miedo, dolor, ira, asombro, asco o alegría, felicidad, etc., Yendo a los ejemplos mas sencillos y comunes. Estando, caminando en la calle y escuchamos un sonido que no identificamos, de inmediato nos agachamos o nos lanzamos al piso. Allí, es el instinto animal que nos produce esa reacción de sobrevivencia y como consecuencia se origina una emoción relacionada al sonido y sus efectos, podría ser en este caso de temor. Si pasando por un sitio y escuchamos una música que nos gusta, de inmediato trae a nuestra mente recuerdos de momentos o de personas que compartieron esa misma emoción. O percibimos un olor característico que nos recuerde a algo, o a alguien. Todos podemos conseguir infinidades de momentos en que esto nos ha sucedido, así, que no estoy diciendo nada en especial. Esto es cuando son los sentidos los que captan ese estimulo exterior, pero no solo sucede eso. También sucede, pero con distintas comunicación, cuando es el cuerpo, nuestras viseras o músculos, quien siente primero el estímulo, o su causa. Veamos unos casos. Cuando tenemos sed, no es por casualidad, es que en alguna parte del cuerpo necesita agua para el mejor desenvolvimiento de sus funciones internas. De inmediato por sus canales regulares, que son estímulos electroquímicos, llega al cerebro esta señal que el cerebro interpreta – nos hacemos consciente del hecho- y nos produce la sed, que nos obliga a calmarla, de ese modo solventamos una deshidratación interna, que ya se había iniciado. También sucede cuando se produce una herida en nuestra piel. Llegan los avisos de ese escenario al cerebro y este de inmediato, realiza varios cambios que nos permiten que la hemorragia sea lo menos posible al hacer que los vasos traumatizados se cierren temporalmente y como acto seguido se inicia la cicatrización desde adentro hacia fuera para cerrar la herida lo antes posible, evitando infecciones y coagulando la sangre para mayor rapidez y cura de la herida. Son muchas las cosas que suceden en este tipo de evento y el cerebro envía endorfinas -neurotransmisores - que calman del dolor para hacer más pasajero el traumatismo. Agregando que la existencia del mismo dolor, es un alerta de ayuda para que cuidemos la zona dañada o afectada y que tomemos precauciones para no golpear o molestar la parte herida. El dolor es nuestro aliado, escúchalo e identifica su proveniencia. Es en otras palabras, es como si tuviéramos un ejército de defensores del organismo -en realidad si lo tenemos en los glóbulos blancos que atacan cualquier invasor- a la expectativa y que al suceder algo que cause daño, aparezca él dolor, diciéndonos procura no molestar esta zona que está convaleciente. Formidable, este comportamiento del organismo. Lo importante es que en ambos casos, sean estímulos internos o externos, para sentir o estar consciente de lo ocurrido debe intervenir el cerebro creando un pensamiento que es el que produce la emoción correspondiente -estimulo externo- o en el otro caso – estímulo interior- que es una vía inversa, también es una emoción que produce ese pensamiento afín con ella, y de ese modo, nos damos cuenta que es miedo, felicidad, odio o asombro, lo que sentimos. Son mucho y muy variadas las maneras de que estos estímulos, internos o externos, nos produzcan pensamientos que ha su vez, producen otras reacciones y comportamientos que resolverán una situación en particular, como otras traen recuerdos que pueden ser placenteros o no a nuestro presente. Viendo ahora el panorama en general, podemos darnos cuenta de que uno o varios pensamientos relacionados pueden ser la causa de una situación feliz o perjudicial. Me explico; por ejemplo, pensamos que nuestra respiración es insuficiente, que tenemos problemas para respirar, esta sensación que es producto de ese pensamiento, lo que hace es incrementar la situación haciéndola más dramática, si continuamos con pensamientos de no poder respirar. Lo que se debe hacer, es intentar cambiar el tipo de pensamiento y dirigir nuestra atención a cosas o situaciones distintas y que nos produzcan placer, alegría o bienestar. Veamos este sencillo y frecuente caso; nos encontramos con un amigo y este se nos acerca y pregunta, ¿te sientes bien? Porque te veo pálido y decaído. Eso podría ser suficiente, para que te sientas algo mal, pero tu estabas bien, ¿qué sucedió? Te has dejado sugestionar, sencillamente. Si luego razonas, que estás y te sientes bien, que eso fue una apreciación equivocada de tu amigo, esa simple deducción, puede ser suficiente para sentirte nuevamente normal. La influencia de la opinión de otra persona podría tener sus consecuencias en ti, si le das algún valor a ello. Las juicios en contra de tu persona, podrían hacerte daño, no las atiendas ignóralas, ellas son producto de la carga emocional y creencias de los que la emiten. Que sucede con los hipocondriacos. Ellos en realidad no están enfermos, solo sus pensamientos lo llevan a esa situación ya que en eso es que piensan. Padecen de lo que se imaginan y por eso permanecen enfermos de una u otra cosa. Podríamos hablar también de las personas positivas. Ellos por su manera de pensar, siempre encuentran una vía menos problemática o más placentera que una persona que sea negativa, sus salidas serán inciertas, accidentadas con obstáculos y fallas. Todos hemos experimentado estas situaciones, y es por la manera en que pensamos. Intentemos y eso se logra con perseverancia, mantener pensamientos positivos y ellos nos guiaran a caminos menos abruptos, encontraremos mejores salidas, mayores satisfacciones y más beneficios, sin duda. La forma en que piensas hace que veas la realidad de otra manera, crea otra apreciación de tu entorno, permitiendo mejores soluciones. Y no es magia, solo es educación mental en favor de lograr una mejor calidad de vida, tanto mental como física. jesuspirela9@gmail.com

BAJA LA VELOCIDAD Y OBSERVA LOS DETALLES, TE SORPRENDERÁS.

BAJA LA VELOCIDAD Y OBSERVA LOS DETALLES, TE SORPRENDERÁS. Vivimos en un mundo que la velocidad es el patrón de toda acción. Las informaciones, publicaciones de todo tipo, etc., nos llegan por miles a cada momento y ni siquiera podemos atenderlas a todos, solo una porción de nuestro interés es a las que dedicamos poco tiempo y concentración. Lo que significa, que aun las noticias que nos llaman la atención son superficialmente analizadas, las cuales nos deja muy poco de su contenido esencial. Todo lo que veamos u observamos a esa velocidad, será así. Es poco lo que logramos extraer de allí con esa rapidez Y de ese modo nos pasa el tiempo, lo cual es un verdadero desperdicio y pérdida de ese recurso tan valioso y que no regresará jamás a nuestro presente. Es como un río que al pasar se llevará consigo el sedimentos con un contenido de nutrientes y minerales, necesario y suficientes para fertilizar cualquier terreno apto para su recibimiento y utilización. Pero cual será la alternativa que nos permitirá darle un uso adecuado a nuestra vida y sacarle el mayor provecho y utilidad. Hay uno y es bajar la velocidad, coger pausa para poder dedicarnos el tiempo para aprovechar mejor las cosas que están en el camino y que se necesita extraer de ellas lo máximo que se pueda y darle el uso adecuado y conveniente. Solo bajando la velocidad, podemos darnos cuenta de los detalles que estando frente a uno , no podemos verlos, si seguimos en un apresuramiento tal, que n o nos permitirá observarlos y poner toda nuestra atención en ello y aprender de lo que nos ofrece. Algo muy importante es que esa pausa nos dará buenos resultados en todas las labores que realicemos. En el campo laboral, está demostrado que al poner toda nuestra atención en algo y concentrarnos, es cuando mejor productividad y eficiencia tendremos. Es cuando solo nos dedicamos a realizar una sola tarea a la vez Nuestro rendimiento aumenta y las fallas disminuyen y algo importante también, es cuando aprendemos más y cuando el tiempo se acelera tanto que pasa muy rápido, eliminando la fatiga, produciendo satisfacción por los resultados logrados y a la vez despejando nuestra mente de tal forma, que es sin duda el estado mental idóneo para un mejor aprovechamos del tiempo y de las herramientas que poseemos y que nos aporta el análisis y la reflexión. En las artes cuando estamos buscando musa inspiradora para realizar un cuadro o la idea que me permita ver la trama se una novela por iniciar o el desarrollo de alguna investigación en curso y deseamos expresar por escrito. Cuando creamos conjeturas y buscamos sus respuestas. Como observamos es un estado mental tal, que nos permite tener la mejor y más positiva actitud, ante los eventos que se nos presenten. De allí se derivarán las soluciones, ideas, o razonamientos más convenientes que nos llevarán a lograr un resultado optimo y un crecimiento de nuestra estima y entusiasmo, que nos impulsa a continuar y encontrar nuevas y distintas vías por donde transitar. eliminando la mayoría de los obstáculos y descubriendo salidas para otros que son naturales que existan en el proceso. Es una manera de pensar que favorece hasta cuando deseamos conversar introspectivamente. Esos instantes cuando nos realizamos preguntas trascendentales sobre nosotros mismos, sobre nuestra esencia, existencia o futuro. Cuando entramos en periodos de reflexión y meditación, calmando la angustia y eliminando pensamientos negativos y emociones que nos inquietan y que no nos permiten ver con claridad y perspectiva. Y de ese modo despejar el horizonte mental y admirar en toda su extensión y plenitud, ideas y planteamientos que elucubramos involuntariamente y sin control. El ir más despacio voluntariamente, dejamos de observar solo la superficie, podemos profundizar en cualquiera de las situaciones que están al alcance de nuestra radio de visualización y percepción. Podemos darnos cuenta de lo interesante e importante que será cualquier encuentro sea este algo diferente o muy rutinario. Yendo en pausa voluntaria, observaremos que, hasta una sencilla conversación con una persona, no importando su grado de instrucción toma dimensiones increíbles, en cada evento hay una enseñanza y aprovecharla es nuestro objetivo primordial. Aprovecha tu presente, no te alejes de él, ni hacia atrás ni hacia adelante, tu vida es única y el tiempo es un recurso perecedero y de máximo valor para desperdiciarlo e ignorarlo. Si nos detenemos un instante, podemos observar con más detenimiento y percepción a los muchísimos gestos que una cara nos expresa en cualquier pequeña comunicación con otra persona. Lo comprendemos más y mejor, son mucho más elocuentes que las palabras expresadas. Percibe esos insignificante gestos faciales y llegarás más profundo en el conocimiento de tus semejantes. e-mail: jesuspirela9@gmail.com

Has experimentado la Visualización Introspectiva

Has experimentado la Visualización Introspectiva En este mismo blog hemos escritos muchas veces sobre la visualización, pero hasta ahora siempre fue relacionada con la proyección al futuro de un deseo que quieres que se materialice, o en otros casos, usar tu imaginación para vivir o pasearte por un evento positivo o negativo que deseas disfrutar o algo que te produjo culpa u otros sentimientos relacionados con un hecho en especial. Todo dependerá de la carga emocional o de tu estado de ánimo presente. Entre las varias cosas tratadas en la visualización hacia afuera, por decirlo de alguna manera de identificación, hemos recalcado aquellos casos donde representas un hecho que estaría acordado realizar, pero lo haces con una imagen positiva, que te servirá de experiencia primaria y será como un aprendizaje previo -así lo guardará el cerebro- que reforzará tu próxima real presentación. En otras palabras, efectuar imaginariamente el mismo evento y visualizarlo de forma optimista, satisfactorio., Ese es el objetivo que buscamos y que así se grave en nuestra consciencia. Debo recordarles, que el cerebro no distingue de una visión real o de una imaginaria. Para él ambas fueron sucesos realizados por ti, así que este ejercicio mental o visualización es una exposición o presentación realizada y el cual deja una huella y un conocimiento. En el caso que nos atañe, trataremos una visualización hacia tu interior, no hacia el exterior. Aquí su forma de realizarla es igual que la exterior, pero con la diferencia que el entorno estará ubicado en alguna parte de tu cuerpo y que estará causándote alguna molestia o problema físico, y que desees calmar, eliminar o sencillamente sanar. Para dar un mejor explicación en este punto, me referiré, no solo que hemos leído o escuchado, sino también recurriré a experiencias de personas que usan su cuerpo como punto de observación personal y han logrado resultados altamente satisfactorios y demostrados científicamente. Por ejemplo que se tenga una infección, y nos recomiendan, claro aparte de las medicinas o antibióticos elegidos por el especialista, que realicemos un ejercicio intelectual, en el cual nos imaginemos que nuestros glóbulos blancos, los encargados de eliminar o reducir los elementos invasores dañinos, -virus, microbios o bacterias- sean un ejército perfectamente adiestrados y armados con todo lo necesario para combatir al enemigo invasor. En este caso, esa imagen ayuda a la persona a que su fe o su sugestión ayuden a el éxito con la eliminación de la infección, y que además puedas sentir sin fingir, el progreso y mejora en cada momento. Esto ha sido demostrado por la ciencia médica, que da maravillosos resultados, como los da el uso de los placebos. Pura imaginación al servicio de tu salud en general. Lo interesante del asunto, es que se puede usar la visualización introspectiva o visión hacia tú interior, como quieras llamarla, aplicarla en, por ejemplo muy frecuentes o no tanto. Aquí tratare algunos casos de personas que aplican diferentes simulaciones imaginarias, pero todas con la intención de resolver, ayudar o mitigar un síntoma que este molestando o causando incomodidad. Iniciaré con un ejemplo que uso particularmente entre otros. Como profesor o como conferencista, siempre que estoy preparando una clase o una presentación, me imagino estar en el escenario o la plataforma, tratando el tema y presentándola -imaginariamente-, lo cual me da una ventaja adicional que aumentará, aunque sea de esta manera, mis capacidades en la materia, me dará confianza, seguridad y consolidará más mis conocimientos y se convertirá como una experiencia adquirida. ¡¡No está nada malo, verdad!! Otras personas usan su visión interior o su conversación introspectiva, para tranquilizar los latidos del corazón, que por alguna razón están acelerados y con respiración profunda lo logran desacelerar y calmar. Otros combaten el estreñimiento visualizando los movimientos que su colon realiza para desechar los sólidos, y llegan hasta sentir esos movimientos de contracciones musculares de tal forma que no necesitan ejercer fuerza para hacerlo. Hay otros que logran bajar su grasa abdominal, con desear y verse cada día con menos barriga. Como lo llamarás, fe, convencimiento propio o sugestión personal o como se le dice comúnmente autosugestión mental, es verdaderamente poderosa y efectiva esta técnica. Así como otros que para disminuir el efecto del polen cuando se es alérgico a ello, piensan intensamente en que su respiración que es buena y profunda de alguna manera se hace dificultosa y al pensar que la flema acumulada en su zona nasal, sea enviada a su garganta para su expulsión o su ingestión. De esa forma se mejora el paso del aire al respirar. Son muchas las maneras en que esto se aplica, todo depende de la imaginación y dedicación del cada quien. Será solo la imaginación, perseverancia o autoconvencimiento, aplícalo en lo que lo necesites, usa tus propios argumentos o defensas, es algo muy particular. Verás que es efectivo. En cualquiera de las formas que uses la visualización, hazlo de modo positivo, que lo que le des al cerebro sea provechoso, agradable y estarás no solo aumentando tus experiencias, sino también tu felicidad y control sobre ti. e-mail: jesuspirela9@gmail.com

La importancia de vivir el presente

La importancia de vivir el presente En este artículo trataré de explicar porque vivir el presente el mayor tiempo posible, es tan importante. Se ha demostrado que estar allí, hace que nuestra vida tenga menos preocupaciones, angustias, remordimientos y te impida sentir ira, rencor u odio. ¡Todo un poema, verdad! El asunto es el siguiente, antes de iniciar el contenido del escrito, debo recordarles, que ir al pasado, en sí, es una pérdida de tiempo. Nada podemos hacer, con algo ya hecho y sin capacidad de recomponer o de eliminar. Todo se quedará allí, solo podríamos recordarlo y revivir el momento, para bien o para mal. Digo esto, debido a qué dependiendo de la connotación del recuerdo, sea positivo o negativo, esa misma peculiaridad tendrán las emociones que sentiremos en nuestro presente. A eso es que vamos de inmediato. Si estamos en el pasado, recordando algo, esa acción me trasladará a ese momento pasado haciendo que viva las mismas emociones sentidas por efecto del hecho. Si el asunto es positivo, lo disfrutaremos y nos llenaremos de la misma alegría o felicidad del momento. Hasta allí todo está bien, pero sucede qué en la mayoría de los casos son negativos, por la misma naturaleza del ser humano, arraigadas desde nuestros ancestros primarios donde salir a buscar comida era una acción peligrosa ya que podíamos ser la cena de otro depredador superior en fuerza y eso abundaban, donde correr, huir o atacar eran nuestras únicas acciones de supervivencia. Eso estados de alerta y esas emociones se repiten cada vez que recordamos un momento pasado negativo y ese efecto durará hasta que seamos capaces de traer nuestro pensamiento al presente y controlar lo que sientes. Esos recuerdos al actualizarlos, si fueron nocivos o malos, solo colmarán a la mente de culpas, remordimiento, ira u otro sentimiento negativo que haya sido causado por la acción que hicimos en el evento recordado. Y eso si es malo, en todo el sentido de la palabra. Trasladarnos al futuro, solo nos permitirá realizar conjeturas, sin ningún fundamento. Si es muy bueno, si efectuamos visualizaciones relacionadas con lo que estamos haciendo, o con algo que deseas tener o que quieras que suceda. El imaginarte realizando una exposición, por ejemplo, ayudará mucho, ya que el cerebro no determinará si es un acto real o imaginario, pera el son iguales, entonces para tu experiencia personal si lo es, y así es tomado en tu consciencia. El materializarlo dejará de ser una acción primeriza, y se convertirá en una experiencia y así será absorbida. Puntos positivos. Además de ese efecto, el hacer una proyección del pensamiento al futuro, tendrás a la vista posibles salidas o soluciones a situaciones complejas que te hayas conjeturado. Estas se presentarán de alguna manera, puede ser mediante la intuición en forma de idea, una inspiración, una corazonada o en un artículo donde te dé la clave de lo buscado. Allí aplicarás tus conocimientos y decidirás la acción a tomar. Pero si lo imaginado, no te da alternativas solo tendrás que esperar y este tiempo de espera, sí que no es bueno. La espera siempre está llena de expectativas y si no hay paciencia, los resultados serán fatales. Te llenaras de angustia, tensión y desesperanzas. Eso debes evitarlo. En definitiva, viajar al futuro es bueno, cuando la visualización es como lo describí anteriormente positiva, alegre, pero si ella no lo es, te producirán emociones también negativas, que debes evadir. Si eliminamos las esperas -futuras- o los recuerdos pasados -negativos- vivirás más el tiempo presente, que es el que te permite decidir que cosa es buena para ti, que es lo que te conviene o cual cosa quieres disfrutar o experimentar. Claro, que algunas no saldrán como las esperas, pero siempre tienes las posibilidades de hacer algo para mejorarlas, cambiarlas o buscar otras salidas. Tienes tu tiempo, tus experiencias y tus conocimientos para saber cual paso debes dar en cada momento que lo necesites. Es tu presente. Deja de vivir en el futuro y en el pasado, las angustias, las ansiedades, remordimientos y sentimientos de culpa, desaparecerán. El pasado ya está hecho, el futuro está por hacer y solo dependerá de ti, tu presente. Vívelo intensamente, disfrútalo en detalle y lograrás la tranquilidad y felicidad que no se obtiene con medios materiales, sino con afectos, amor y amistad. e-mail: jesuspirela9@gmail.com

SABES QUE ES LA FELICIDAD?

SABES QUE ES LA FELICIDAD? Es una pregunta que se han hecho muchísimas personas, pero conseguir saber que es se ha vuelto algo complicado, por sus implicaciones personales y colectivas. Según el diccionario de Oxford Languages: Estado de ánimo de la persona que se siente plenamente satisfecha por gozar de lo que desea o por disfrutar de algo bueno. Para la psicología, la felicidad es un estado emocional positivo que los individuos alcanzan cuando han satisfecho sus deseos y cumplido sus objetivos y viene medida por la capacidad que hay en cada persona de dar soluciones a los variados aspectos que conforman su vida cotidiana. Estas dos opiniones son realizadas por instituciones estudiosas del tema, pero que piensa cada persona sobre eso. Que es la felicidad, para ti. Eso es lo que deseo saber o llegar a conocer. No creo que sea tan fácil responder y que todos estén de acuerdo. Es ese el meollo del asunto que tratamos. -Antes de continuar, es importantísimo que deba expresar lo siguiente: Es primordial saber que cuando realizamos alguna comparación entre seres humanos, caemos en un gran error. Al hacerlo significa que ignoramos que como dice el refrán: ¨cada cabeza es un mundo¨, es realmente cierto. No hay dos personas iguales. En otras palabras, cada cerebro trabaja, construye o procesa las informaciones de modo diferente, dependiendo de su crianza, relaciones familiares, sociales, estudios y mucho más del ambiente o entorno donde habita. Todo estas realidades hacen que el razonamiento o el significado de una persona, sobre un mismo evento, sea diferente la de los demás, puede ser parecida, pero idéntica, jamás. Aclarando este detalle, les adelanto que esa es la razón por la que no debe extrañar, lo diferente de que cada persona tenga una distinta opinión de un mismo evento observado. Por eso me adelanto en decir que encontraremos eso mismo en preguntas sobre la belleza, la comida, el clima, los olores, etc., Según mi punto de vista, claro está. La felicidad es relativa, como lo es, el tiempo o la belleza, o los gustos en general. (La relatividad de las que les hablo, proviene exactamente de esa mismo motivo, ya aclarado) La belleza, por ejemplo. Cada uno tiene una definición de belleza al verla, escucharla o sentirla. Lo que es bello para mí, podría ser diferente a lo que es bello para ti. Igualmente sucede con el tiempo o los gustos e igual pasa con la felicidad. Como ella es relativa, dependerá del juicio que realice cada persona sobre una experiencia vivida y exprese lo que representa la felicidad para ella. Todos podríamos estar de acuerdo en que la felicidad es contraria a la tristeza. Si estoy triste, no habrá felicidad en mi persona. Pero allí caemos en otro laberinto de contradicciones. Hay personas que se sienten o están, medio tristes, ¿eso significaría que podrían también sentirse al algún momento también medio felices? Eso, como que no está bien. ¡¡Pareciera que la felicidad, no tiene puntos medios, o se es feliz o no se es, verdad!! Como iniciamos este artículo, la felicidad es un estado anímico, donde la persona que lo siente, le parece disfrutar el momento o lo que le haya producido esa satisfacción. Otra cosa, como se asocia a la felicidad con la alegría o con su demostración más clara, la risa. Me gustaría que me respondieran esta pregunta, que siempre ha estado pululando por allí. El pájaro canta porque es feliz o es feliz porque canta. O esta otra: El viejo ríe por estar feliz o está feliz porque ríe. ¿O ambas son correctas? Digo que ambas podrían estar en lo correcto, por lo siguiente. El cuerpo y el cerebro se comunican entre sí permanentemente, en otras palabras, ellos conforman una vía de ida y vuelta. Cuando el cerebro desea que realices un movimiento, le ordena al cuerpo -a un músculo en particular- que lleve a cabo la acción. Pero cuando necesitas agua, es el cuerpo quien envía el mensaje, debido a que las células así lo exigen y se lo dice al cerebro y este inmediatamente, produce la sed, la cual no lleva a consumir agua lo antes posible. Es igual, que cuando estamos triste y fingimos reír, este simulacro o falsa acción, hace que el cerebro crea que nos sentimos bien, e inmediatamente segrega neurotransmisores que producen y reforzan aún más estado de ánimo causante de más felicidad o bienestar. Por lo anterior, podemos pensar que tanto la tristeza, como la felicidad son estados de la mente qué al sentirlo, podemos aumentarlo o disminuirlo, al percibir de nuevo esa misma emoción. ¿Estás de acuerdo con esto? Por lo visto, el solo intento de definir algo, en este caso la felicidad, nos encontramos con muchas más dilemas y el laberinto mental sigue, sin alcanzar una salida que nos convenza a todos, pero iremos en el camino aprendiendo más. Lo importante, muchas veces, no es obtener lo que deseamos, sino qué en la travesía de la vida, adquiramos las herramientas que nos capaciten para cuando seamos felices podamos reconocer esos síntomas experimentados y reproducirlos lo más que sea posible. Porque el estar en esa zona de alegría, no es fácil de mantener, debido a nuevos objetivos que deseas alcanzar para de nuevo volver a ser feliz o infeliz, esta vez por otra razón diferente. Eso es lo interesante de vivir con pasión y estar constantemente en busca de nuevas metas a lograr. Habrá muchas oportunidades para disfrutarla de nuevo y de diferentes maneras. Como cuando con alguna acción realizada, sintamos satisfacción, cuando cusamos felicidad a otro ser humano, cuando estamos solos, etc. No olvidando nunca, que cada quien genera su propio camino de aprendizaje. y de cómo lograr la felicidad, ya que será tu propia mente quien lo haga. Aunque, muchas personas, como las masoquistas que disfrutan causando dolor, otras sienten placer al sentirlo. Hay de todo y de todas las formas y maneras. Aunque en muchos casos son causados por trastornos de conducta, o problemas neurológicos que distorsionan y comprometen el razonamiento lógico de una acción cometida. Es importante, que cuando te sientas feliz, puedas recordar sus características y poder imaginarlas cuando así lo deseas y seguro que ese estado de conciencia, volverá a estar presente. Que seas muy feliz a tu manera. jesuspirela9@gmail.com

¨LA PREOCUPACIÓN´ Vale la pena preocuparse¨

¨LA PREOCUPACIÓN´ Vale la pena preocuparse? Sin duda todo el mundo ha tenido o tiene razones para preocuparse, eso es hasta cierto grado normal, pero el estar preocupado por casi todo, eso sí es perjudicial, tanto para nuestra salud, como para nuestra mente y todo lo que ello genera. Vamos por parte. Observemos que dicen los especialista sobre lo que es La preocupación. Según Oxford Languages, significa: ´Estado de desasosiego, inquietud o temor producido ante una situación difícil, un problema, etc.´ Personalmente, si vamos a la etimología de la palabra, deja muy claro su significado. Sabemos que ¨Pre¨, es adelantarse y ¨Ocupado¨ es dedicarse o llevar la atención a un hecho que está sucediendo, en otras palabras, estar en mi presente y ocuparme de los hechas que están ante mi vista. Los complementos explicativos, lo he agregado yo, ya que facilita su comprensión y entendimiento de forma directa y fácil. Entonces conociendo estos detalles determinantes, pregunto: ¿vale la pena preocuparse por un acontecimiento que aún no ha sucedido? Haciendo un rápido análisis, parece que es una pérdida de tiempo, que causa verdaderos estragos tanto físicos como mentales y es allí, donde deseo llegar, porque es allí donde radica el problema de la mayoría de las personas. Sabemos, que es imposible conocer que sucederá en el futuro. Aferrándonos a ese principio, es obvio de que eso es un error y genera secuelas determinantes en nuestra salud. Por consiguiente, es algo que debemos evitar a toda costa. No ganaremos nada, cuando se está preocupado, todo lo contrario. Produce estrés, debilitamiento físico, desasosiego, temor, sensación de cansancio, problemas de concentración, etc. Podemos ir tomando notas de sus efectos e intentar hacer consciente esta verdad absoluta y dejar de gastar energías en algo que no sabemos si realmente sucederá. Les diré algo. Según los psicólogos, más del 90 % de las cosas que normalmente nos preocupan, no suceden. Porque entonces dedicarle tiempo y energía a algo que está fuera de nuestro control y nada podemos hacer al respecto. Muchas veces, el tiempo trae soluciones, así que calma y esperemos. Tampoco recomiendo que pensamientos de recuerdos, sobre todo negativos, se alojen en tu mente. Ellos traen sentimientos de arrepentimiento, resentimientos y otras emociones nocivas. Eso ya pasó, aprendiste del error y debes continuar. Tener malos recuerdos, también afecta y trae malas consecuencias y daños en el presente. El estar preocupado, como ya se describió, causa quebrantos en nuestra fisiología. Toda emoción produce emisiones de neurotransmisores que ocasionan características físicas relacionadas con ellas, acrecentando lo negativo. Son tan visibles, que no se pueden evitar y tu comportamiento se modifica, tanto que se puede saber que alguien está preocupado, solo al verlo caminar o a la postura corporal que adquiere, hasta en el tono de la voz cambia. Si dejamos de irnos al futuro y nos concentramos en nuestro presente, la vida sería mucho más llevadera y feliz. Hay otras razones para disfrutar el presente, podrás observar con más detalle las cosas que te rodean y suceden. La belleza de la naturaleza y lo ingeniosa que es te dará conocimiento y concentración, lo cual te alejará de la velocidad del entorno y de las múltiples informaciones que llegan, produciendo agotamiento y saturación mental. Además, el vivir en el presente te da la oportunidad de meditar sobre ti, conocerte más, te facilita las herramientas necesarias para combatir el aburrimiento y te da la oportunidad de crear, en cualquiera que sea tu dedicación, profesión u oficio. Aprovéchala, disfrútala y tendrás una mejor calidad de vida. Entonces, no solo recomiendo no ir al futuro, igualmente lo hago con el pasado. Ambos espacios de tiempo están fuera de nuestro control, uno porque ya sucedió y el otro porque no ha acontecido y no sabemos qué ocurrirá. Evita pensar en posibles problemas y las emociones destructivas, y vive más intensamente tu presente. jesuspirela9@gmail.com

SABES QUE ES LA FELICIDAD?

Es una pregunta que se han hecho muchísimas personas, pero conseguir saber que es se ha vuelto algo complicado, por sus implicaciones personales y colectivas. Según el diccionario de Oxford Languages: Estado de ánimo de la persona que se siente plenamente satisfecha por gozar de lo que desea o por disfrutar de algo bueno. Para la psicología, la felicidad es un estado emocional positivo que los individuos alcanzan cuando han satisfecho sus deseos y cumplido sus objetivos y viene medida por la capacidad que hay en cada persona de dar soluciones a los variados aspectos que conforman su vida cotidiana. Estas dos opiniones son realizadas por instituciones estudiosas del tema, pero que piensa cada persona sobre eso. Que es la felicidad, para ti. Eso es lo que deseo saber o llegar a conocer. No creo que sea tan fácil responder y que todos estén de acuerdo. Es ese el meollo del asunto que tratamos. -Antes de continuar, es importantísimo que deba expresar lo siguiente: Es primordial saber que cuando realizamos alguna comparación entre seres humanos, caemos en un gran error. Al hacerlo significa que ignoramos que como dice el refrán: ¨cada cabeza es un mundo¨, es realmente cierto. No hay dos personas iguales. En otras palabras, cada cerebro trabaja, construye o procesa las informaciones de modo diferente, dependiendo de su crianza, relaciones familiares, sociales, estudios o del ambiente o entorno donde habita. Todo estas características hacen que el razonamiento o el significado de una persona, sobre un mismo evento, sea diferente la de los demás, puede ser parecida, pero idéntica, jamás. Aclarando este detalle, les adelanto que esa es la razón de que no debe extrañar lo diferente que cada persona no tenga la misma opinión. Por eso me adelanto de decir que encontraremos eso, exactamente en esta pregunta sobre la belleza, pero podría ser por cualquier otra que se haga- Según mi punto de vista, claro está. La felicidad es relativa, como lo es, el tiempo o la belleza, o los gustos, etc. (La relatividad de las que les hablo, proviene exactamente de esa mismo motivo, ya aclarado) La belleza, por ejemplo. Cada uno tiene una definición de belleza al verla, escucharla o sentirla. Lo que es bello para mí, podría ser diferente a lo que es bello para ti. Igualmente sucede con el tiempo o los gustos e igual pasa con la felicidad. Como ella es relativa, dependerá del juicio que realice cada persona y exprese lo que representa la felicidad para ella. Todos podríamos estar de acuerdo en que la felicidad es contraria a la tristeza. Si estoy triste, no habrá felicidad en mi persona. Pero allí caemos en otro laberinto de contradicciones. Hay personas que se sienten o están, medio tristes, ¿eso significaría que podrían también sentirse en algún momento también medio felices? Eso, como está como extraño, no crees tú. ¡¡Pareciera que la felicidad, no tiene puntos medios, o se es feliz o no se es, verdad!! Otra cosa, si se asocia a la felicidad con la alegría o su demostración más clara, la risa. Me gustaría que me respondieran esta pregunta, que siempre ha estado pululando por allí. El pájaro canta porque es feliz o es feliz porque canta. O esta otra: El viejo ríe por estar feliz o está feliz porque ríe. ¿O ambas son correctas? Digo que ambas podrían estar en lo correcto, por lo siguiente. El cuerpo y el cerebro se comunican entre sí, en otras palabras, ellos conforman una vía de ida y vuelta. Cuando el cerebro desea que realices un movimiento, le ordena al cuerpo que lleve a cabo la acción. Pero cuando necesitas agua, es tu cuerpo quien envía el mensaje debido a que tus células así lo exigen, le dice al cerebro y este inmediatamente, produce la sed, la cual no lleva a consumir agua lo antes posible. Es igual, que cuando estamos triste y fingimos reír, este simulacro o falsa acción, hace que el cerebro crea que nos sentimos bien, e inmediatamente segrega neurotransmisores que producen un estado de ánimo causante de más felicidad o bienestar. Por lo anterior, podemos pensar que tanto la tristeza, como la felicidad son estados anímicos que al lograr controlarlos, lo aumentamos o lo disminuimos con solo aplicar las herramientas o mecanismos convenientes para ello. ¿Estás de acuerdo con esto? Por lo visto, el solo intento de definir algo, en este caso la felicidad, nos encontramos con muchas más dudas y el laberinto mental sigue, sin alcanzar una salida que nos convenza a todos. Lo importante, muchas veces, no es obtener lo que deseamos, sino que en la travesía adquirir más conocimientos sobre nosotros mismos, que nos capaciten para cuando seamos felices lo reconozcamos e intentemos permanecer allí el mayor tiempo que sea posible. Cosa difícil de mantener, porque habrá muchos más objetivos que hay que lograr para, de nuevo volver a ser feliz. La lograremos encontrar cuando tengamos soluciones a nuestros problemas, o cuando con alguna acción realizada, sintamos satisfacción, cuando cusamos felicidad a otro ser humano. No olvidando nunca, que cada quien genera su propio camino de aprendizaje. Aunque, muchas personas, como las masoquistas que disfrutan causando dolor, otras sienten placer al sentirlo. Hay de todo y de todas las formas y maneras. Es importante, que cuando te sientas feliz, puedas recordar sus características y poder imaginarlas cuando así lo deseas y seguro que ese estado de conciencia, volverá a estar presente. Que seas muy feliz a tu manera. jesuspirela9@gmail.com

LOS ATRIBUTOS PODEROSOS DEL SILENCIO

Cuando descubrimos las bondades de esta poderosa herramienta, difícilmente podríamos dejarla de aplicar, ya que por su intermedio iremos encontrando cosas que nos proporcionarán muchas ventajas y beneficios, haciéndonos más hábiles, con mejores argumentos para lograr y mantener la felicidad que todos deseamos tener. Y así continuar por el camino del éxito y de un desarrollo mental que nos llevará a niveles superiores. Muchas veces nos costará mucho llegar verdaderamente a encontrarla. Muchas veces la madurez es la que nos lleva a darle uso a esta herramienta que luego de ver sus frutos, es imposible, como ya indiqué dejar de aplicarlas y sacarle el mejor provecho posible. Sobre todo, en muchos momentos de angustia, ocio, aburrimiento, soledad, de toma de decisiones o de momentos de aprendizaje. Por algo la policía nos expresa lo siguiente: ¨Todo lo que digas será usado en tu contra¨, O los defensores de la ley, los abogados, siempre hacen alusión de: ¨responde solo y exclusivamente lo que te preguntan¨. Otros dichos, sean del pueblo o de nuestros padres y abuelos o de algún personaje famoso, expresan: ¨Serás esclavo de lo que dices y dueño de lo que callas¨. ¨No hables a menos que puedas mejorar el silencio¨, ¨me he arrepentido muchas veces de haber hablado; jamás de haber callado¨ y muchos más, que seguro conoces. En una conversación, más esfuerzo realiza el que escucha que el de habla. El que habla, si es experto en el tema, dice lo que ya sabe y así transmite el conocimiento, mientras el que escucha, esta analizando lo escuchado e intenta entender y comprenderlo. El silencio tiene muchos momentos en que hace su aparición y en cada uno de ellos su función es diferente y también altamente beneficiosa si realmente sabemos apreciarlo y comprenderlo. Por ejemplo, cuando estamos solos, cuando estamos en una conversación escuchando algo importante o muy interesante, cuando tenemos tiempo de ocio, cuando estas aburrido o cuando deseas personalmente la aparición del silencio para meditar, reflexionar y conversar contigo mismo. En cada uno de ellos, el silencio es causa de tranquilidad, de paz y esparcimiento interior. Aprovéchalo en todas sus manifestaciones y así comprenderás el poder que posee. En todas sus manifestaciones, el silencio trae muchas oportunidades y debemos aprovecharlas en cada una de ellas. Si sabemos escuchar y nuestra atención está en lo que deseas, aprendes más rápidamente y las cuestiones las entiendes con mayor facilidad, claro, tienes la atención de tu parte que es un complemento importantísimo cuando se intenta aprender algo o se realiza algún trabajo productivo. Cuando estás solo, alejado del ruido externo y de sus consecuencias o sencillamente, cuando te alejas voluntariamente de las redes sociales, de las noticias o de su característica más destacada, la velocidad en que vives, donde la superficialidad es dominante y no te permite ver algo más profundo o detalles de las cosas hermosas e interesante de la naturaleza o de la cotidianidad. Si encuentras el silencio en soledad, es una ocasión especial para meditar, reflexionar o simplemente para crear. Muchos inventos, o muchas ideas o musas han llegado en ese instante y de ese modo se encuentra la inspiración para una obra de arte o la solución o salida al un problema, anteriormente trabajado y sin terminar. Cualquier cosa buena puede aparecer y así culminar algo por tiempo inconcluso o logras el inicio de tu obra maestra. El silencio de obliga a estar en tu presente. Te aleja de pensamientos del pasado y de hace pensar en ti, en lo que quieres, en lo que deseas lograr. El vivir el presente, es uno de los grandes regalos que la mayoría de las personas ignoran. No saben lo importante que es afincarte en tu instante, aumentas tu concentración, fijas tus ideas y las analizas mucho mejor, te hace aprovechar observar con más profundidad y detalle las cosas que al ir de prisa, las evitas. En esas pequeñas o simples cosas están las grandes maravillas del mundo. La belleza en todas sus manifestaciones, colores, aromas imágenes, sonidos, todo esos estímulos externos te alimentarán y te harán ver lo oculto, lo que buscas y no habías encontrado, la verdadera esencia de la vida y tu evolución hacia destinos superiores de mente y cuerpo. No le temas a la soledad, ni al silencio, serán herramientas de suma importancia que te enriquecerán tu existencia en todo momentos que la encuentres o la busques. e-mail: jesuspirela9@gmail.com

EL SILENCIO Y LA PACIENCIA SON DOS HERRAMIENTAS DEL GUERRERO INTELECTUAL

Siendo el deseo de todos, ser felices, tener éxito y vivir en paz, se podría conseguir teniendo ciertas herramientas a tu disposición y procederé a señalar sus bondades y los posibles beneficios que lograremos, si le damos el uso adecuado y oportuno. Aparentemente, se ve de fácil obtención, pero muchas veces para la mayoría de las personas eso no es así. Además, siempre aparecerán momentos u oportunidades en las cuales estas habilidades permitirán salir victoriosos en esos instantes críticos obligantes de tomar buenas decisiones y tener éxito en lo realizado. Si observamos con detenimiento se podría ver que tienen mucha relación entre ellas, y es verdad, pero no los diferentes momentos que deben ser bien utilizados para que los resultados sean los buscados. La diferencia es sutil, pero es importante conocerlas. Para la gran mayoría de las personas, el quedarse en silencio cuando estas acompañado y teniendo una conversación de cualquier índole con alguien, el solo escuchar es una acción algo difícil, ya estamos acostumbrados a ser reactivo e intentar responder al que habla para aclarar dudas o para dar tu opinión. El aclarar tus dudas es importante, pero el momento sería mejor después, cuando el que habla ha dicho lo más que pueda del asunto de que se conversa. Es posible que, en esa extensión de la conversación, él mismo aclare algunas de esas dudas. Pero el asunto es el siguiente. En toda negociación, de cualquier índole, es conveniente permitir que la otra persona hable, ya que te está dando información del tema y de cómo piensa, de cuáles son sus intenciones y sus fundamentos, así como también otros datos importantes que seguro luego, podrás utilizar para tu defensa, dudas o sencillamente al dar tú opinión del asunto tratado. Por algo, los abogados dicen siempre, ¨limítate a responder exclusivamente lo que preguntan, sin dar más detalles del asunto¨. También siempre la policía te expresa al detenerte: ¨Haga silencio o cualquier cosa que diga puede ser utilizado en su contra¨. Esas advertencias son especialmente por esa misma razón. Muchas veces sin querer decimos cosas que pudieran perjudicarnos sin darnos cuenta. Recordemos que somos esclavos de lo que decimos y dueños de lo que callamos, como lo expresa muy bien ese proverbio conocido. El estar desocupado o solo, son algunos de esos instantes en que solemos estar en silencio, y la mayoría de las veces se cae en el aburrimiento. Pero ese estado no es malo, es un momento especial para pensar en nosotros, en nuestro futuro, en los nuevos proyectos, en que debo hacer que tenga por allí relegado. Son múltiples las cosas que vienen a la mente cuando estamos aburridos y no sabemos cómo llenar ese tiempo, porque estamos acostumbrados a realizar muchas cosas a la vez y casi simultáneamente. Craso error, el que cometemos. Se ha demostrado y en un anterior artículo publicado en este blog, hablamos exactamente de los beneficios del aburrimiento y como aprovecharlo para sacarle provecho personal o profesionalmente. Existe historia de muchos investigadores, escritores y artistas en general que han expresado, que sus momentos de genialidad, de ideas maravillosas o de inspiración, los han conseguido teniendo sus mentes y pensamientos en calma, sin haber estado pensando en nada, solo observando la naturaleza, paseando o sencillamente descansando en un jardín. Y de manera repentina, llegó lo que necesitaban. La idea, la inspiración o la solución a un problema que se requería. Demos recordad también que nuestro subconsciente jamás deja de trabajar, aunque el consciente está en silencio, en calma. Pues bueno, es hora de saber aprovechar estas oportunidades al entrar en un dialogo contigo mismo y averiguar que puedes obtener. Quedarse en silencio cuando se está conversando con alguien y estás escuchando como debe ser, lo cual es muy importante controlar ese modo escucha, para tu aprendizaje y progreso. Si sabes escuchar, posees una de esas cualidades del guerrero intelectual. Esa es un comportamiento difícil que muchas personas no dominan. El ser buen escucha te da las oportunidades de aprender más, de entender mejor a tu entorno y te da el suficiente poder para enfrentar situaciones complicadas. Solo el saber escuchar te la oportunidad de obtener el mayor provecho del tema. De toda esa comunicación, sacarás lo bueno y desecharas lo que consideras conveniente. El saber escuchar es signo de inteligencia, de seriedad, te aumenta tu autoestima y crea confianza en ti y en los demás. Es un ciclo virtuoso que se retroalimenta. Al contrario del hablar mucho, hace que se cometa mayor número de errores, que nos equivoquemos más, producimos aburrimiento y fastidio en quienes oyen y hasta puede producir la pérdida de confianza en ti, por la cantidad de esas fallas cometidas. Claro, diferente es cuando hablas de un tema el cual conozcas. En esos momentos, estrás comunicando conocimiento, saber y los oyentes estarán aprendiendo, asimilando cosas que podrán utilizar en su momento adecuado. Los conferencistas, los maestros o cualquier persona con una vasta experiencia en algo en especial, con mucha lectura en temas específicos tendrá bastantes puntos a comentar sobre distintas cuestiones que producirá admiración y serán un factor importante de obtención de conocimiento. En ese caso, las personas siempre intentaran facilitar esos momentos con el hablante para escuchar y aprender. Caso distinto, es lo que sucede en muchas personas y es que hablan por hablar de todo, desconociendo del contenido tratado. En estos casos, siempre se dice demasiado sin nada sustantivo, fastidiando a las personas y haciendo que huyan de tu lado. Perderás credibilidad, te conviertes en charlatán, que solo comentas chismes y cosas banales, sin darte cuenta del daño que puedes producir en otras personas las palabras dichas. Por favor no lo hagas. Cuando desconozcas de algo procura no hablar de eso y te conviene mucho más hacer silencio y aprovechar la oportunidad que te brindan. Hay un proverbio muy famoso que reza: ¨El sabio habla porque tiene algo que decir, pero el tonto habla porque tiene que decir algo¨, (Platón). Esa es la gran diferencia. La paciencia también es una cualidad que debemos desarrollar al máximo. Ella solo nos traerá beneficios, abonará el terreno para que germinen buenas semillas. Te permitirá tener el tiempo necesario para meditar, reflexionar y llegar a conclusiones antes buscadas. Tiene una gran relación con la Paz y la Calma, ambas aportan condiciones en tu comportamiento que mejorarán tu proceder. Permite una mayor y mejor concentración y todo lo que un enfoque centrado produce, como ser más racional al tomar decisiones, disminuye el estrés al entrar a un estado de tranquilidad y calma, haciéndote menos ansioso e impaciente aumentando tu salud mental y haciéndola más fuerte. Finalmente, la paciencia según la Real Academia de la Lengua la define de tal forma que expresa allí toda la fortaleza que posee: ¨Capacidad de sufrir y tolerar desgracias o cosas molestas u ofensivas, con fortaleza, sin quejarse ni rebelarse¨. Complementando, la paciencia hace que las personas sepan esperar con tranquilidad a que las cosas que suceden y no dependen de uno debemos dejarle al tiempo y las circunstancia su solución o por lo menos abrirnos una brecha por donde entrar y resolver cada uno su situación. Además, según los investigadores del comportamiento humano, ser paciente es ser una persona más fuerte, más resistentes a la duda o a la frustración, en consecuencia, nos enseña a que la recompensa que tendremos a mediano o largo plazo será mucho mayor cuando esperamos lo suficiente. El tiempo es aliado de las personas pacientes que saben que buscan y donde lo pueden encontrar. Así que cultivar estas herramientas y desarrollarlas más, hará personas más seguras de uno mismo, con mayor autoestima y resiliencia, capaz de al enfrentar dificultades saldremos de allí más sabios, felices y en paz. e-mail: jesuspirela9@gmail.com